Vários acontecimentos em decorrência da crise econômica brasileira tem afetado emocionalmente a população, como: o crescimento do desemprego, a instabilidade profissional, o aumento de preço dos itens da cesta básica, essas e outras preocupações estão contribuindo para que mais e mais pessoas busquem ajuda psicológica para superar as dificuldades.
Confira neste link a reportagem do Jornal hoje sobre o crescimento da procura por atendimento psicológico em tempos de crise econômica.
A procura por serviços de atendimento psicológico não é só da classe trabalhadora ou de quem está desempregado; muitos microempresários, empreendedores, pessoas que nunca haviam sentado na frente de um psicólogo têm entendido que é necessário ajuda profissional para “dar conta”, compreender suas emoções, dar um novo sentido a vida e resgatar sua autoestima.
Os atendimentos psicológicos têm por finalidade mostrar possibilidades aos clientes pois a crise os tem deixado desanimados, sem expectativas, além disso, os ajuda a ver que é viável criar outros caminhos. O psicólogo irá direcionar quais os potenciais que podem ser desenvolvidos e mostrar que a crise não é só negativa e que podemos tirar lição para crescimento emocional.
Depressão
Segundo o estudo do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) em 2013, 10,2% dos brasileiros com 18 anos ou mais que estavam fora do mercado de trabalho (um em cada dez) sofriam de algum tipo de depressão, de um total de 61,8 milhões de pessoas que não trabalhavam, nem procuravam emprego – em um universo de 93 milhões de empregados.
Segundo as análises que foram feitas em convênio com o Ministério da Saúde em relação ao gênero, as mulheres apresentaram percentual de prevalência de diagnóstico de depressão de 10,1%.
Fique atento aos sinais ou sintomas que podem indicar que você está sofrendo de ansiedade ou depressão. Caso se identifique, procure ajuda profissional, este o avaliará e indicará qual é o melhor tratamento.
Segue alguns sinais e sintomas que podem indicar ansiedade ou depressão confira:
Ansiedade
- Respiração acelerada ou falta de ar (vários episódios)
- Taquicardia (coração bata mais rápido que o normal)
- As mãos ficam frias
- Náuseas
- Palidez
- Tremores
- Irritabilidade
- Dificuldades para se concentrar
- Cansaço
Depressão
- Alteração de humor como sentir-se triste ou desanimado
- Insônia
- Perda ou aumento do apetite
- Modificação do peso (para baixo ou para cima)
- Dificuldade para se concentrar
- Cansaço permanente
- Apatia
- Sentimento de inutilidade
- Ideias suicidas
- Perda de interesse por atividades que antes traziam alegria.
Como cuidar da saúde emocional e mental em tempos de crise?
Sabemos que o momento difícil, mas precisamos cuidar de nossa mente e emoções, seguem abaixo algumas dicas para sobreviver à época de crise:
1 – ATIVIDADES PRAZEROSAS E OTIMISMO: Procure realizar atividades que te deem prazer, satisfação, esse tipo de atitude pode ajudar você ter sentimentos positivos, manter o bom humor e o otimismo mesmo em momento difíceis.
2 – FOQUE NA SOLUÇÃO: Muitas vezes ficamos falando ou pensando em problemas e não enxergamos as soluções. Você pode compartilhar seus medos, angustias aflições, mas não deixe que esse discurso tome conta de toda a conversa, determine um tempo para falar dos problemas e depois mude de assunto. Tente focar sua atenção na solução e não no problema.
3 – ATIVIDADE FÍSICA – Pratique atividade física, além de colaborar com sua saúde física ela traz bem-estar. Não faz atividade física? Não é desculpa, experimente começar com a caminhada!
4 – CUIDADO COM AS EMOÇÕES – É comum perdermos a calma em momentos de desavenças e nestes momentos podemos agir sem pensar. Procure pensar sobre o que está acontecendo antes de agir, relaxe, respire fundo e acalme-se, depois você poderá responder a situação de forma mais racional.
Espero que as dicas possam te auxiliar a reagir de forma positiva perante as adversidades, aceite aquilo que não se pode mudar e que não depende de você. Muitas vezes precisamos nos adaptar às novas situações e superar os desafios, se mesmo assim encontrar dificuldades.
E se precisar de Atendimento Psicológico Presencial ou Online? Conte comigo.
Izabel Estevam
CRP 06/125711
Atendimento Online e Presencial