Com a diminuição das influências religiosas e a facilidade legal da obtenção do divórcio, as pessoas que se separam sofrem um menor preconceito que no passado.
O divórcio ou a separação pode significar para muitas pessoas uma grande perda, independente de quem teve a iniciativa.
Além do sentimento de perda da relação, quem passa por este processo precisa adaptar-se a novas situações e rotinas que antes eram realizadas com o ex-companheiro (a). Durante esta nova etapa as pessoas podem sentir-se deprimidas, ansiosas, hostis, medrosas, etc…
É natural nos relacionamentos as pessoas se apegarem uma as outras, independentemente da intensidade do amor. Após um tempo de convivência os casais começam a perceber o outro como parte de sua identidade, não se imaginam fazendo atividades diárias ou viagens sem o companheiro (a), o mesmo pode acontecer ainda que o relacionamento seja destrutivo para ambos.
Em se tratando de relacionamentos destrutivos ou abusivos, podemos falar sobre as mulheres que sofrem violência de seus companheiros e que em grande número não conseguem sair do relacionamento ou denunciar, por eles fazerem parte da sua identidade, de sua vida, não suportam ou não imaginam suas vidas sem eles, nem a possibilidade de viverem sozinhas.
“A violência doméstica deve ser combatida”
Recentemente a ex-modelo Luiza Brunet denunciou seu marido dizendo que precisou tomar coragem, perder o medo e a vergonha para denunciar a violência sofrida, você pode conferir na reportagem no site Marie Claire.
Quais as grandes perdas sentidas por quem está passando por um processo de separação ou divórcio?
No artigo PERDA X LUTO: LIÇÕES QUE TIRAMOS DO SOFRIMENTO, definimos que a perda é o momento em que deixamos de ter algo ou alguém muito significativo em nossa vida.
No momento de separação a perda do dinheiro ou dos bens materiais causam sofrimento para os envolvidos, por exemplo, a pessoa que perdeu a sua casa pode sentir que perdeu a referência de si mesmo, porque perdeu seu lugar de acolhimento.
Os casais que estão passando por separação devem tomar cuidado nesta fase delicada para não causar um desequilíbrio emocional nos filhos, eles podem achar que são culpados pela separação dos pais, principalmente se um dos cônjuges tenta manter o casamento usando-os como “desculpa”. Os motivos que levam a separação podem ser inúmeros e o mais saudável é que o casal decida de maneira pacífica qual o melhor caminho para eles e os filhos.
Conheça 10 dicas para não perder o controle emocional e superar obstáculos:
- Busque apoio: Durante o momento de perda, é natural e saudável que você conte com a ajuda e apoio de seus amigos e familiares.
- Se os amigos ou a família te faltar, conte com apoio profissional: a psicoterapia pode ajudar a entender qual foi sua contribuição para a separação e quais novos comportamentos adotar para ter êxito em um próximo relacionamento. Precisamos nos adaptar as novas situações e superar os desafios. No atendimento online você poderá contar com orientações psicológicas pontuais de um profissional.
- Abra-se para o novo: lembre-se que o destino de sua vida depende das escolhas que você vai realizar.
- Não se culpe: seu relacionamento não acabou somente por sua culpa, aconteceram vários motivos que levaram ao término.
- Não busque informações da vida do seu ex-companheiro (a): após a decisão da separação-vida nova. Não se machuque buscando saber como o (a) ex está ou se sente sua falta.
- Não saia correndo atrás de um novo relacionamento: Você é daquelas pessoas que pensam que um outro relacionamento faz esquecer o anterior? Isso só traz ansiedade e o risco de se decepcionar novamente será grande.
- A seu tempo surgirá um novo amor: Quando estiver em outro relacionamento evite compartilhar os problemas da separação, isso irá dificultar a construção do vínculo de seu novo companheiro (a).
- Invista em você!!!: Faça coisas que elevem sua autoestima (mude o visual, faça cursos, vá ao cinema com amigos, leia e tire um tempo para você).
- Não fale mal do seu “ex” para seus filhos: Quando se tem filhos é muito importante não os contaminar com rancores do casal. Isso faz com que as crianças sofram mais.
- Planeje o futuro: Pense claramente sobre o que você deseja nesta nova etapa da vida. Sabe aqueles projetos, ideias que estavam adormecidos? Resgate-os e avalie quais você pode colocar em prática.
A separação pode te trazer possibilidades, crescimento interno ao viver seus ideais individuais, oportunidade de descobrir-se nesta nova realidade, mesmo apesar da dor da perda.
Espero que essas dicas possam te auxiliar a reagir de forma positiva perante as adversidades. Aceite aquilo que não se pode mudar e que não depende de você.
Izabel Estevam
CRP 06/125711
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